olej z

oj nie miałem na mysli 6x olej lniany przecież :) tylko 4 razy, do posiłków z mięskiem + do twarogu na noc. Jak widać w podanym planie. Mam jeszcze pytanie, jak smażę np na oleju rzepakowym to normalnie pić 10ml lnianego tak ? Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2011-10-26 23:22:37

Kup Clouta. Po co nitrix, nie kombinuj bo poza pompą masy z tego wiekszej nei będzie. Dextroze też olej bo szkoda trzustki. zostaw jak jest i znajdź motywację by ciężko trenowac - to starczy. zdr.

albo tunola z puchy ale w kawalkach,ja kupuje w kawalkach w oleju bo niema u mnie w sosie wlasnym i przplukuje na sitku zeby pozbyc sie oleju i wtedy dodaje olej ale juz moj czyli oliwe albo lniany

zawsze lepszy gainer niż nic nie zjeść, osobiscie wybral bym wheya np whey protein concentrate i dosypać otrębów lub zmiksowanych płatków owsianych + jakiś tłuszcz np oliwa z oliwek albo olej lniany

stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]

Olej słonecznikowy się do smażenia nie nadaje. Panierka też IMO niezbyt trafna... Chwila, chwila.... to ma być dieta na rzeźbę, czy masę? W temacie napisałeś, że na masę, a w ankiecie, że rzeźba.... Smakuje Ci taki twaróg z oliwą?

Zdaję sobie z tego sprawę, ale olej rzepakowy, np: Floriol kosztuje ok. 6zł za litr, a oliwa ok.15-20 za 0,5 litra. Czytałem na forum, że korzystnie jest dołączyc omega-3 w kapsułkach. Ma to jakiś sens w przypadku ekto?

wcale nie jest ciezko z metanabolem - olej ruskie gowno - teraz polska

Sliczne olej raczej z tego co widac.

[...] potrzeby, ale nie bazować tylko na niej. Jako węglowodany - wszelkiego rodzaju ryże/kasze/makarony, płatki owsiane/jaglane/żytnie, ziemniaki, 1-2 porcje owoców. Tłuszcze to oleje tłoczone na zimno, całe jaja, orzechy, ale także masło klarowane, smalec, olej kokosowy. Pamiętaj o przynajmniej 2-4porcjach warzyw dziennie i pij dużo płynów. [...]

pij sobie jakiś olej albo oliwę z oliwek :D

nie wiem co to ale to nei jest ud 2.0 ,ja radze zmniejsz kcal ,daj wiecej bialak ,max 40g ww i do 50g tluszczu tylko olej lniany i oliwa z owliek ,ew. mct

Doakldnie jak domer pisal.. A oliwa zawiera jej sladowe ilsoci,za to olej lniany jets jej dobrym zrodlem, ale i tak suplementacja omega-3 jest wskazana jak najbarzdiej DO teog nie zapomnij o dorym kompleksie witamin oraz ZMA. Co do wedzoncyh produltow to sa ok byle nie za zcesto,to samo tyczy sie np. tunczyka z puszki do 3-4razy w tyg max, a tak [...]

Doakldnie jak domer pisal.. A oliwa zawiera jej sladowe ilsoci,za to olej lniany jets jej dobrym zrodlem, ale i tak suplementacja omega-3 jest wskazana jak najbarzdiej DO teog nie zapomnij o dorym kompleksie witamin oraz ZMA. bede dawal po dwa kapsy,witaminki i zma jest:) Co do wedzoncyh produltow to sa ok byle nie za zcesto,to samo tyczy sie [...]

Doakldnie jak domer pisal.. A oliwa zawiera jej sladowe ilsoci,za to olej lniany jets jej dobrym zrodlem, ale i tak suplementacja omega-3 jest wskazana jak najbarzdiej DO teog nie zapomnij o dorym kompleksie witamin oraz ZMA. bede dawal po dwa kapsy,witaminki i zma jest:) Co do wedzoncyh produltow to sa ok byle nie za zcesto,to samo tyczy sie [...]

Widzę że dużo wiesz w czym są tłuszcze tłuszcze są w serku wiejskim w twarogu Dodaj jakieś orzechy włoskie lub oliwę z oliwek/olej lniany

wyrzuć arachidy wyrzuć słonecznk daj ine xórła tł po drugie warzywa nie ma ich, po 3 potreningowo sam gainer wystarczy nie potrzeba tyle prochu mieszać po 4 oliwa z oliwek olej lniany !

[...] identyczna,ale dopiero po dzialaniu zorientowalem sie ze jest lewa.raz nawet mialem w jednym reku orginal a w drugim podrobke i nie poznalbym podrobki,nawet olej byl taki sam.wiec jezeli nie masz deki od dobrego znajomego to lepiej daruj sobie,bo szkoda kasy i zdrowia,a do tego jest to najczesciej podrabiany steryd.w przypadku [...]

tluszcze nie sa szkodliwe, jesli: 1 sa roslinne (slonecznik, pestki dyni, olej lniany, itd.) 2 nie sa w nadmiarze Poczytaj troche o ukladaniu diety, srednio przyjmuje sie okolo 2g B/6g WW/2g TL na kg masy ciala wiec jak widzisz tluszczy powinno sie jesc tyle co bialka...tylko najlepiej gdy sa to tluszcze roslinne. A z odzywek to nie wiem, na [...]

jedz od czasu do czasu ryby - smażone, wędzone lub marynowane zdrowe tłuszcze to olej lniany i z oliwek więc dodawaj do posiłków orzeszki ziemne również zawierają dużo zdrowych tłuszczy - osobiście bardzo lubie i sądze ze łatwo nimi uzupełnić, włoskie również doskonałe do tego